10 интересных фактов про воду

«Вода составляет около 2/3 того, кто мы есть, и влияет на 100 процентов процессов в нашем организме», – говорит эксперт по гидратации CamelBak Дуг Каса, доктор философии. Вероятно, это объясняет, почему мы чувствуем себя лучше, когда пьем достаточное количество воды.

 

1 Вода может помочь потерять лишний вес

Вода может помочь потерять лишний вес

Любой, кто хочет похудеть, может  увеличить потребление воды. Исследования показали, что, когда люди пьют воду перед едой, они теряют вес быстрее, чем те, кто не пил воду. Вода помогает нам есть меньше, заставляя нас чувствовать себя сытыми, а также может стимулировать обмен веществ. Когда вы чувствуете усталость или вялость, питьевая вода может быть именно то, что вам нужно.

2 Она помогает  спортсменам бороться с усталостью

Вода помогает спортсменам бороться с усталостью

Вода является неотъемлемой частью большинства тренировок, и это становится особенно важным для предотвращения обезвоживания во время длительных тренировок. При использовании в течение часа или более, питьевая вода, обработанная углеводами и солями (путем смешивания в таблетках, таких как Nuun, или изготовления DIY-версии), может помочь поддерживать баланс жидкости, который помогает спортивной работе и помогает предотвратить усталость и истощение после тренировки.

3 Вода может защитить от некоторых видов рака

Вода может защитить от некоторых видов рака

Исследования показали, что чем больше потребление жидкости, тем меньше риска заболевания раком мочевого пузыря. Одна из возможных причин может заключаться в том, что мочеиспускание чаще предотвращает накопление канцерогенов мочевого пузыря.

4 Вода может улучшить настроение

Вода может улучшить настроение

Питьевая вода заставляет нас чувствовать себя настолько освеженными, что это фактически улучшает наше настроение.  Даже мягкое обезвоживание, как было показано, негативно сказывается на настроение.

5 Вода может помочь предотвратить головные боли

Вода может помочь предотвратить головные боли

Прохождение без воды слишком долго вызывает головные боли. У некоторых людей и было идентифицировано как триггер мигрени. Хорошей новостью является то, что в исследовании влияния воды на головные боли участники испытывали «полное облегчение» от головных болей в течение 30 минут после питьевой воды (в среднем две чашки), По словам Гегана, хороший способ предотвратить головные боли – оставаться гидратированным в течение дня. Рекомендует выпивать от двух до четырех чашек воды для облегчения головной боли в течение одного-двух часов.

6 Она помогает нашим почкам работать

Вода помогает нашим почкам работать

Почки удаляют отходы из наших тел, помогают контролировать наше кровяное давление и балансируют жидкости, поэтому они имеют решающее значение для бесперебойной работы наших систем. Один верный способ заставить их работать нормально? Адекватное потребление воды!

7 Она защищает наши суставы и хрящ

Вода защищает наши суставы и хрящ

Вода держит хрящ вокруг наших суставов гидратированным и эластичным, гарантируя, что наши суставы остаются смазанными . Он также защищает наш спинной мозг и ткани, сохраняя нас здоровыми изнутри. Geagan объясняет, что хрящ – резиновый материал, который покрывает наши кости – составляет около 85 процентов воды. Чтобы сохранить этот защитный материал здоровым, нам нужно поддерживать увлажнение.

8 Душ может заставить нас чувствовать себя менее одинокими

Душ может заставить нас чувствовать себя менее одинокими

Исследователи пришли к выводу, что, когда люди одиноки и ищут связи, они проводят больше времени в теплых ваннах и душах. Это  облегчает одиночество и чувства изоляции. Теплые ванны могут также вызвать окситоцин, гормон, ответственный за то, что мы чувствуем себя расслабленным.

9 Вода помогает нам мыслить более четко

Вода помогает нам мыслить более четко

Обезвоживание вызывает усадку ткани головного мозга. Поэтому, когда мы не пьем достаточно воды, наш мозг работает сложнее. В одном из исследований было обнаружено, что учащиеся, которые принесли воду на тесты, лучше справлялись с экзаменами.

10 Звуки воды успокаивают

Звуки воды успокаивают

Воздействие неприятных шумов может поднять наш пульс и кровяное давление и вызывать стрессовые гормоны. В одном из исследовании участники оценили пузырьковую воду как самый приятный звук, который им было предложено слушать. Было обнаружено, что звуки потока воды оказывают терапевтическое воздействие.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *